高血压患者平时可以做做降压操，具体如下：
 
    1.预备动作：坐在椅子上正视前方，两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀；2.顺时针按揉太阳穴；3.用手掌按摩百会穴；4.双手拇指按揉风池穴；5.摩头清脑：两手五指自然分开，用小鱼际从前额向耳后按摩；6.擦颈：用左手掌大鱼际擦抹右颈部，再换右手擦左颈；7.按揉曲池穴，两手轮换；8.揉关宽胸：用大拇指按揉内关穴，两手轮换；9.引血下行：分别用左右手拇指按揉左右小腿的足三里穴。2-9每个动作完成32次。10.扩胸调气：两手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬至肩高，向后扩胸，最后放松还原。